健身3年減27公斤！74歲Joan：給過去自己的6個人生建議，早點開始更享福
- 編譯／蔣德誼 圖片來源／IG@trainwithjoan 資料來源／Woman’s World、TRAIN WITH JOAN
- Aug 20 Thu 2020 12:00
😀給過去自己的6個人生建議，早點開始更享福
- Aug 16 Sun 2020 09:57
🍚🍚(桃園南門市場) 文化街---火紅的早餐一條街.9點半到只吃到廣東腸粉....(阿婆飯糰、南門飯糰、林記水煎包、南門燒餅、故鄉味麵糊蛋餅、喜多豆花都吃不到)
火紅的文化街就位於桃園市南門市場旁.建議將車子停在公園下面的地下停車場.整潔又明亮.
再經由菜市場穿越過來.市場內貨品應有盡有.琳瑯滿目.
只要你想的到的這裡幾乎都有賣.腹地廣大.好不熱鬧.
好不容易抵達了文化街準備大開吃戒............
菜單
- Aug 15 Sat 2020 10:36
⭐⭐(桃園蘆竹)文青早午餐日光豆漿.五酒桶山步道.台茂購物中心和廣場公園大蜘蛛攀爬網
- Aug 10 Mon 2020 15:56
🚙🚙(宜蘭二日遊)五峰旗瀑布遊客中心旁戲水樂. 礁溪老爺享受貴婦下午茶.礁溪八寶冬粉(第二日)
早上起床後去民宿附近散散步.空氣清新.幾乎四周都被群山環繞.好不愜意!
宜蘭的天空真是特別的美.美到心情開朗雀躍~~~
民宿內掛著一幅書法.耐人尋味
散步回來後享用著主人母子倆親手準備的自助中西式早餐. 豐富又好吃.並不時熱情的招呼著.
深怕大家吃不飽.有媽媽的味道.忙著享用都忘記拍給大家看.
讓人有到朋友家或回家的感覺.是一家很有溫度的民宿.大推!!!
年輕主人還是桌球教練.趁有空檔教女兒揮拍.賺到.哈哈哈!!!
前往五峰旗瀑布的路上，會先看到左方一個五峰旗風景區的收費停車場.就是遊客中心.
有一區是適合戲水的地方.小孩玩的不亦樂乎.別忘了多帶一套衣服更換.
溪裡面很多魚和小蝦.女兒眼明手快撈到.但隨即再放下.
教育小孩要尊重大自然和生命萬物
泡完清涼的溪水就去隔壁的老爺酒店吃下午茶
老爺酒店每個點都是拍照熱點.綠意自然美景盡收眼底.把大自然通通攬進建築裡.
今天是星期一.所以沒有擁擠感.可以優閒享受放鬆一下午
回程去礁溪有名的八寶冬粉覓食.新店面大約距離廟旁舊店面開車約1~2分鐘左右.不遠.
但用餐環境大為升級.乾淨又舒適
拉麵.肉羹.當然還有招牌八寶冬粉都好吃
麻辣鴨血好吃夠味.
忙裡偷閒渡假民宿
地址： 264宜蘭縣員山鄉深洲路200巷9號
電話： 0921 824 445
玉仁八寶冬粉礁溪旗艦店
地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路一段326號
時間：平日11:00-20:00/假日 10:30-21:00 二休
電話：039-881232
- Aug 09 Sun 2020 10:31
🚙🚙(宜蘭二日遊)初早午餐--林美石磐步道--宜蘭市正好鮮肉湯包--夜宿員山忙裡偷閒民宿--羅東燕山清粥小菜--羅東村卻當百萬富翁賞百萬夜景(第一日)
- Aug 08 Sat 2020 08:53
📗📗有一本書說：「 婚姻沒有你贏或我贏，只有雙輸或雙贏。」
有一本書說：「 婚姻沒有你贏或我贏，只有雙輸或雙贏。」
想起好像真的許多爭執其實都起源於要分出你對還是我對；
或者是要爭個你贏或我贏，
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~而結果往往是雙輸。
如果可以放棄用「我」的角度來看事情， 而改用「我們」的角度來看婚姻，
甚至放大到孩子,父母,男女朋友,朋友,同事等等.................
如果可以一點一點改變， 慢慢地爭吵會愈來愈少， 感情也愈來愈好。
- Aug 01 Sat 2020 15:10
🍣🍣(台中北區) 日本超人氣漢口店壽司郎--食材無敵新鮮.值得一訪再訪.
- Jul 26 Sun 2020 09:54
🍱🍱(台中后里) 2訪福容大飯店福粵樓慶生.麗寶outlet莫凡比喝咖啡看水舞.登上台中市最佳賞夜景的摩天輪.讚嘆呀!!
- Jul 25 Sat 2020 11:19
🔅🔅(生活) 5個身心優雅年輕的生活法則.避免大嬸化
日媒公布「歐巴桑味」10指標！避免大嬸化，5個身心優雅年輕的生活法則
雖然才30、40歲，卻有人已經飄出「大媽感」，也有人年紀雖長，卻始終擁有少女般的氣質，當中差別在哪？日本網站日前公布了一項「歐巴桑危險度檢查表」，以及5個告別「歐巴桑氣質」的祕訣，無關年齡，都能時時保持身心青春感。
怎樣的行為或習慣，會讓人感覺散發出「歐巴桑」的氣息？以下是10項指標，若符合超過5項，可能就表示你是「歐巴桑高危險群」：
幽默一下 10項歐巴桑味指標你中了幾項？
1. 皮夾總是鼓鼓地塞滿雜物
2. 愈來愈少買衣服
3. 走在路上經常撞到人
4. 看鏡子的時間減少了
5. 不再對別人撒嬌
6. 工作上的抱怨愈來愈多
7. 對於戀愛故事不再感到心動
8. 會一邊拍手一邊大笑
9. 動不動就喜歡碰觸別人
10. 會給別人口香糖或糖果
不重視儀表和他人感受 是歐巴桑化的開始
不愛買衣服、皮夾裡總是放著各種雜物、髮型總是一成不變……不再留心打理外表或是不在意流行時尚，可能就是「歐巴桑化」的開始。約會的時候，從包包裡拿出皮夾，裡面卻塞滿各種收據和零錢，會不經意給人一種邋遢以及沒有好好打理自己生活的感覺。
此外，像是在公共場合不自覺地放大音量、手勢或動作過大，在公車或捷運裡馬上就一屁股找位置坐下。像這樣不顧慮其他人感受的行為，也會給人粗魯不優雅的印象。凡事不忘謙虛禮讓，不只展現好教養，也是保持年輕的要訣所在。
「啊，這裡好像有斑了，睡前多保養一下。」、「最近臉色看起來有點疲累，晚上早點休息吧。」經常看著鏡子，有意識地觀照自己，就能避免在不知不覺中逐漸老化。
拿捏適當「社交距離」 別人已讀不回時不要過度擔心
親切而擅長照顧人，或許是一種具有母性特質的魅力，但如果程度太超過，可能就會被覺得煩人或是愛管閒事。為了炒熱現場氣氛而拍手大笑、喜歡突然拉著別人的肩膀說話，可能都會讓人覺得困擾。
遞口香糖或是糖果給坐在隔壁的人，可能會被對方誤解為「是不是覺得我嘴巴很臭？」為了想拉近距離，突然問還不太熟的對象關乎個人隱私的問題，或是過多肢體接觸，也可能會讓對方覺得唐突不舒服。
另外像是在社群軟體上總是拉拉雜雜聊著太多無關緊要的閒話，對方若已讀不回就生氣，不依靠著某人就會感到不安，其實是精神上缺乏獨立自主的表現。在做出行動之前多考慮一下「如果對象換成自己會不會不舒服？」，才不會給對方帶來壓力。
負面思考、愛抱怨 也會讓人顯老
「感情和工作都不順利」、「最近都沒有什麼有趣的事情」、「看了戀愛故事也無法覺得感動」……經常有這樣想法的人，可能有著負面思考的傾向。
總認為自己不可能做到，或是努力也沒有用，遇到事情總是預設自己不行，長久下來，或許就會錯失潛在的機會、讓自己的氣場與運勢都變差。
不要總是糾結在過去的失敗或是缺點，只記得該反省或修正的地方，不重複一樣的錯誤。時時以新的心情迎接新的挑戰，或許就有新的收穫或是好事發生的可能。
自律卻能放鬆 5個讓身心保持年輕的法則
最後，網站也整理出5個讓人身心保持年輕的簡單法則：
1. 總是面帶微笑
2. 隨時收小腹
3. 永遠不要忘記打招呼和禮貌
4. 對身旁的人懷抱體貼的心情
5. 適當打理外表，擁有清潔感
從內到外保持清爽與優雅，讓周圍的人感到舒適自在，無論到了幾歲，都能是令人嚮往的好感美人。
- Jul 20 Mon 2020 11:51
🍝🍝(台中西區) 斐得蔬食餐廳.就在國美館旁.餐點好吃.適合聚餐.偶而來蔬食料理健康一下!
- Jul 19 Sun 2020 16:38
⛺⛺(東勢) 大雪山--橫嶺山自然步道.大雪山林道26.5K登山口.清涼平坦.老少咸宜的輕鬆步道
- Jul 12 Sun 2020 09:19
💦💦楊定一／讓身心的步調降下來 一個簡單方法可以隨時做
真正的放鬆、無憂無慮，哪怕只是片刻，或許已是現代生活的奢侈品。每個人都可以回想看看：上一次，內心真正感受放鬆、舒暢、滿足和喜悅，那是多久前的事了？
在現代社會，人與人的互動頻繁，加上從網路、各種管道所接受的海量資訊，無論是數量或速度，都是古人無法想像的衝擊。各式各樣的互動，特別是念頭層面快步調的「動」，就好像一步步將我們的身心推向交感神經亢奮的狀態。而且，還是長期、持續的亢奮。
幾乎每個人都活在腦海不停的「動」──每天從睜開雙眼到上床睡覺，工作的煩惱，學業的焦慮，或是人際關係的緊繃、健康的擔憂。儘管如此，多數人還是有一定程度（甚至，應該說是驚人）的耐受力──無論白天的生活再操煩，還是期待著只要夜裡能好好睡一覺，那麼，隔天又能重新投入生活和工作。或者說，重新投入煩惱。
- Jul 05 Sun 2020 16:32
🥠🥠(台中后里) 麗寶樂園---福容大飯店阿基師港式點心福粵樓吃飯.
- Jun 20 Sat 2020 10:23
🎰🎰竟用阿甘投資法『打敗巴菲特』！闕又上投資理念
看景氣燈號買台股ETF
藍燈 黃藍燈 綠燈 黃紅燈 紅燈
9~16 17~22 23~31 32~37 38~45
景氣低迷 須觀察是否轉向 景氣穩定 須觀察是否轉向 景氣熱
212買股法則：指該月景氣信號分數, 約略上一次高峰時燈號分數的1/2, 而且連2個月, 就可以開始買進0050。
282賣股法則：指該月景氣信號分數出現28以上, 而且一連出現2次, 代表景氣已經過熱, 可以開始賣出0050。
闕又上阿甘投資法：黃藍燈進場，出現三次黃紅燈便出場。
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人生的五個球 整體均衡的人生財富 (他的FB寫的)
多年前網路上廣為流傳，前可口可樂的某子公司總裁布萊恩•戴森 Brian Dyson，在1996年喬治亞理工學院的精彩畢業致詞，他說“想像人生是一場在空中不停拋接五個球的遊戲，這五個球分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈，而你不能讓任何一個球落地。
你很快會發現，工作是一個橡皮球，如果它掉下來，會彈回去，而其他四個球是玻璃做的，如果失手，它們有無法挽回的刻痕、損壞，甚至破碎，將不再和以前一樣。你必須瞭解這道理，從而在你的人生中設法求得平衡，但要怎樣才做得到呢？
事實上，你一旦看透事情的本質，方向就會很清楚，只是我們的人生經驗，未必能在當下有那盞明燈做指引，投資理財的世界或其他人生財富的追求，也經常都是如此。
就短時間眼前所見到的現象，和長時間正確的方向，有時是相互衝突和不一致的，唯有對正確方向的堅持，才能夠獲得最完整的財富，包含了物質的和心靈的。
最傲人的財富
我身為一個財務規劃師和投資管理者，當然知道有形財富的重要，但凡事過於不及都值得商榷，人生還有許多其他的財富，其重要性不亞於金錢，誠如布萊恩•戴森所說的，健康、家庭、友情，和靈魂，如何在人生旅途中均衡的全面追求，是一個不簡單的挑戰，這通常是要錯過了、失敗了，才能夠深切的感受，那就是四個球的脆弱性，跟時間的不可逆轉，不像工作，你只要不放棄學習或靠近你的興趣，一輩子都可以有工作，讓它或多或少的發光發熱。
不過，這演講也有不少的迴響，一位巴基斯坦的教授，表達了另一個角度的看法，他認為如果沒有了工作，其他四項財富都失去了基礎，一個沒有工作的人，很難得到家庭成員的認同，在一群肚子饑餓而哭泣的兒童的環境中，所謂工作相對於其他四種財富，容易被滿足這樣的哲理，是難以被實踐。相信許多人會認同他的看法，古人所說的：衣食足，知榮辱，現代管理大師馬斯洛(Abraham H. Maslow)也提到人生有五個需求，第一個溫飽的需求不能被滿足時，人生自我實踐、被肯定這種最高層次的追求就無法達成。
其實兩者看法並不衝突，教授強調工作是所有財富的基礎，也反應了中國的順口溜：錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的，布萊恩•戴森強調其他四種財富的相對脆弱，也並沒有否定工作的重要性，整體的財富人生必須均衡的全面照顧，工作可以失而復得，有時候甚至是上帝的旨意，關了一扇門會開另一扇窗，當下可能是一個失敗，但長期而言，隨著時間腳步的移動，有時你可能發現這是上天最美好的設計，包含你可能找到一個更適合的工作環境，或者暫時的挫折激發了更大的潛能，進而達到更高的成就。
我想布萊恩•戴森最深刻的寓意，只要你學習的動力持續存在，工作的失去都會如橡皮球般的在某一個時間彈回，甚至彈得更高，但是其他的財富，包含了投資理財，都可能會因你不夠用心、沒有經營，而難以修復。
當人生走到某個階段，再回首時，投資理財確實需要一些技巧，但相對而言這個學習並不難，但當今工商社會的特質，對有形財富的賺取總是被凸顯為生活重心的主軸，甚至是有些人的唯一目標，這種的不平衡也才是布萊恩•戴森再三提醒的，其他四樣財富的重量，絕對不亞於或超過一個工作所帶來的財富。
簡單的說，我的專業深知追尋財務自由的重要，也是多年來不斷學習、精進，來達成客戶對我的信任和託付，但人生旅途的挫折和轉彎所帶來的經驗，更讓我發現其他四個球的脆弱性，錢財的賺取有較清楚的脈絡和方法可循，而其他四個球的人生財富，常要跟隨人生的閱歷才能逐漸體悟，它就像酒的釀造無法速成，沒有一定的時間，就無法呈現它應有年份的香醇，所以這方面的提醒永遠不為過，如果只談重量相對輕的有形財富的賺取，而忽略了比重更大的四個球的財富，這絕對是人生的遺憾。
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闕又上「阿甘投資法」輕鬆賺取十倍獲利
進入第二季(4~6月)，向來是台股的淡季，加權指數來回震盪，為股民增加不少操作難度。市場預期，今年美國有機會展開升息循環，不僅將影響美股，台股和全球股市也是動見觀瞻。
- Jun 14 Sun 2020 16:37
🌿🌿(南投) 清境農場2日遊--青青草原.空中景觀步道.優勝美地民宿.日月潭環湖之旅
- Jun 07 Sun 2020 15:55
🌴🌴(南投) 日月潭 貓纜山步道 空氣清新.沿途都是茶園.景色優美.遠眺日月潭美景
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