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今天看到一篇文章.覺得寫得很好.與大家一起分享。

女性在各個年齡階段所會面臨的環境與考驗不盡相同。而正是受到當時生活作息與飲食習慣的影響，身體也即時地反應出不同的狀況與問題。很多時候，只要調整生活作息就可以回歸健康美麗。

36-49歲的女性：陰陽氣血俱虛，老化現象明顯

也因為氣是能量，氣不足使得皮膚無彈性，加上氣的固攝能力下降，臉部皮膚變得鬆弛，而有眼瞼、眼尾、臉頰下垂、抬頭紋等老化現象。

又因為氣血虛，身體循環代謝減緩，脂肪難以代謝，而使得肥胖、水腫問題隨之而來。

而在臨床上，這年紀的女性，多半因憂心家庭與小孩成長，而容易傷及肺氣。

在加上這時期，生活多半過得會比以前安逸，如果沒有運動的習慣，再加上年輕時不良的飲食與作息，這些都會使得身體未爆發的問題雪上加霜，容易呈現氣血陰陽俱虛的情況，特別常見是脾腎陽虛且肝腎陰虛的體質。

這樣的體質，夏天手足心熱，冬天又易手腳冰冷，說話氣虛無力，臉部易潮紅，又容易煩躁。

有時候只是笑一笑，臉會紅很快；可是沒笑時，臉部呈現泛黃或稍白無光，易倦虛勞，動一動就會出汗。

大多不易餓，口乾易渴，大便不順，易心煩不安，嚴重還會有睡眠障礙。

可以多吃些滋陰之品，像是熟地、麥冬、阿膠、龜鹿二仙等好好補陰。

而在生活上，一定要養成運動的習慣，以微汗運動最好。可以多練習氣功，因為氣要是能養起來，才能生陰血，身體的循環才可以維持青春永駐啊！

以中醫的觀點來說，肺癌的成因不僅是吸入二手菸或油煙，更大的影響其實來於，因過憂傷及肺而成。

希望這年紀的媽咪們，對小朋友的成長能看開一點，過度憂心孩子是沒有實際幫助的，反而會讓自己的健康狀況下降。

所以要切記唷，保持好心情和良好的運動習慣，是這時期的女性，美麗與健康兼備的不二法則喔！