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維持運動習慣，讓身體動一動，是維持健康的不二法門！但就是懶得動怎麼辦？
日本研究發現，其實「單腳站立」就有助身體保健的作用。日本愛媛大學醫院附屬抗老預防醫療中心主任伊賀瀬道表示，曾有研究指出，單腳站立運動可以增加骨密度增加，效果約等同於健走50分鐘的運動量。
**「單腳站」帶來的好處:
由於現代人常有久坐、活動力不足的情形，會讓內臟脂肪一直堆積體內，加速了血管老化，甚至動脈硬化等心血管疾病問題。日本也有研究發現，單腳站立能帶給骨頭適當的刺激，讓體內鈣質更加穩固、增加血流量，讓造骨細胞被活化。
1. 提升下半身的肌力
2. 鍛鍊軀幹
3. 培養平衡感
進行的過程若無法維持 1 分鐘也沒關係，以自己能夠承受的秒數進行，無法維持平衡的人也可以用手扶著牆壁做喔！
馬上起來站一下吧!!!
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