情緒只是情緒，並沒有好壞。


覺察我正在經歷的情緒，我們並不是情緒本身，而是背後的「覺察者」

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不管什麼情緒升起，記得我們只是在經歷這個過程，學習當一個旁觀者來觀看情緒的升起和變化，就不會一直被困在裡面了！

面對最近的武漢肺炎也是如此，少看負面新聞，心平穩，什麼都不用擔心，自然能好吃好睡，正常的過日子。

天底下沒有任何事不會過去，也沒有任何過不去的事！

 

by許瑞云醫師

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